01
ÜST VÜCUT
Göğüs Hareketleri
Göğüs, ön omuz ve triceps odaklı itiş hareketleri. Farklı sabitleme yükseklikleriyle hareket açısını değiştirebilirsin.
Daha fazla göğüs hareketi Tüm hareketleri gör →ORGO TABATA KULLANIM REHBERİ
Sabitle.
Ayarla.
Başla.
ORGO Tabata Direnç Lastiğini herhangi bir kapıya sabitleyebilir, sabit ve yük taşımaya uygun bir noktadan geçirebilir veya üzerine basarak kullanabilirsin. Direnç açısını ve başlangıç mesafesini hareketine göre ayarla.
Kullanmadan önce:
Sabitleme noktasının sağlam olduğundan emin ol.
Ürün kapıya veya benzeri bir noktaya sabitlendiğinde yalnızca serbest kalan uç kullanılır.
TEK ÜRÜN
TÜM VÜCUT
Göğüs
Sırt
Omuz
Kol
Bacak
Core
6 ANA BÖLGE
Onlarca farklı hareket seçeneği
HAREKET KÜTÜPHANESİ
Hedef Bölgeni Seç
Aşağıda her bölge için seçilmiş örnek hareketleri bulabilirsin. Yeni hareketler ve farklı varyasyonlar düzenli olarak hareket kanalımızda paylaşılmaktadır.
01
Hareketine uygun sabitleme biçimini ve direnç açısını seç.
02
Bağlantıyı düşük gerilimle test et ve duruşunu kontrol et.
03
Hedef bölgeni seç ve kontrollü tekrarlarla antrenmana başla.
02
ÜST VÜCUT
Sırt Hareketleri
Kanat, orta sırt, trapez ve arka omuz odaklı çekiş hareketleri. Dirseğini geriye doğru sürerek hareketi kontrollü tamamla.
Daha fazla sırt hareketi Tüm hareketleri gör →
03
ÜST VÜCUT
Omuz Hareketleri
Ön, yan ve arka omuz odaklı kontrollü hareketler. Direnci başlangıç seviyene göre ayarlayarak çalış.
Daha fazla omuz hareketi Tüm hareketleri gör →
04
ÜST VÜCUT
Kol Hareketleri
Biceps, triceps ve ön kol odaklı hareketler. Dirseğini sabit tutarak kas üzerindeki gerilimi koru.
Daha fazla kol hareketi Tüm hareketleri gör →
05
ALT VÜCUT
Bacak Hareketleri
Quadriceps, baldır, kalça ve arka bacak odaklı hareketler. Dengeli duruş ve kontrollü tekrarlarla hareketi uygula.
Daha fazla bacak hareketi Tüm hareketleri gör →
06
GÖVDE
Core Hareketleri
Karın, oblik ve gövde stabilitesi odaklı hareketler. Bel pozisyonunu koruyarak gövdeni kontrollü biçimde çalıştır.
Daha fazla core hareketi Tüm hareketleri gör →ANTRENMANA HAZIR MISIN?
Gücünü İstediğin Yere Taşı.
Tek parça kompakt yapısıyla Tabata’yı evde, dışarıda veya seyahatte kullan.
Tabata’yı Keşfet →